О проекте
Любой современный человек может оставаться в хорошей форме, сохраняя привычный распорядок и занимаясь любимыми делами. Проект I Love Supersport преподносит новый взгляд на занятие разными видами спорта, а «Калинов Родник» помогает поддерживать организм в балансе для будущих побед.
Минеральная вода «Калинов Родник» и школа циклического спорта I Love Supersport объединили силы, чтобы рассказать, чем полезны разные виды спорта и как начать занятия на уровне любителя. Обязательный пункт: важно поддерживать правильную гидратацию с помощью природной минеральной воды.
Всем привет!
Меня зовут Максим Журило, я — сооснователь I Love Supersport. В 2009 году я пробежал свой первый марафон в Нью-Йорке, и это событие очень сильно изменило мою жизнь. С тех пор я пробежал много марафонов, 7 раз финишировал полную дистанцию IRONMAN, трижды переплыл Босфор и первым из россиян переплыл Гибралтарский пролив.
Миссия I Love Supersport звучит так: «Мы меняем жизнь людей через спорт». И мы искренне верим, что через спорт возможны фундаментальные изменения в качестве жизни и в отношении людей к себе. Вместе с маркой воды «Калинов Родник» мы запустили специальный проект, в котором наши специалисты покажут, что от тренировок можно получать удовольствие, а спектр видов спорта крайне широк. Вместе с I Love Supersport и «Калинов Родник» начать заниматься спортом — легко!
Меня зовут Максим Журило, я — сооснователь I Love Supersport. В 2009 году я пробежал свой первый марафон в Нью-Йорке, и это событие очень сильно изменило мою жизнь. С тех пор я пробежал много марафонов, 7 раз финишировал полную дистанцию IRONMAN, трижды переплыл Босфор и первым из россиян переплыл Гибралтарский пролив.
Миссия I Love Supersport звучит так: «Мы меняем жизнь людей через спорт». И мы искренне верим, что через спорт возможны фундаментальные изменения в качестве жизни и в отношении людей к себе. Вместе с маркой воды «Калинов Родник» мы запустили специальный проект, в котором наши специалисты покажут, что от тренировок можно получать удовольствие, а спектр видов спорта крайне широк. Вместе с I Love Supersport и «Калинов Родник» начать заниматься спортом — легко!
Максим Журило
Сооснователь проекта
I Love Supersport
I Love Supersport
FAQ
Что такое
I Love Supersport?
I Love Supersport?
Зачем следить
за водным балансом
на тренировках?
Могут ли соки и другие напитки
заменить воду?
Как часто нужно пить воду на тренировках?
Как правильно пить воду на бегу?
Нужно ли пить
воду при занятии
плаванием?
Что такое изотонические напитки?
Почему
«Калинов Родник» так хорош для спорта?
«Калинов Родник» так хорош для спорта?
I Love Supersport — крупнейшая школа циклических видов спорта с 30 филиалами в России и за ее пределами. Бег, плавание, шоссейный велосипед, триатлон, беговые лыжи и хайкинг — человек, решивший начать заняться спортом всегда найдет направление по душе. «Калинов Родник» и I Love Supersport разделяют одни ценности: здоровье, активность и заботу о себе. Нам близок научный подход, и мы внимательно относимся к тому, как есть, какую воду пить, как тренироваться и правильно восстанавливаться.
Что такое
I Love Supersport?
Мы на две трети состоим из воды, при этом до 90% всей влаги в организме содержится в мозге и мускулах. Спортсмены теряют много пота во время тренировок, и следить за водным балансом для них критически важно. Еще в конце XX века было доказано, что недостаток углеводов и чистой воды в рационе спортсмена делает его менее выносливым. Если вы чрезмерно утомляетесь на тренировках, возможно, организм сигнализирует о том, что ему не хватает жидкости.
Зачем следить за водным балансом на тренировках?
Для питьевой воды существуют признанные нормы и стандарты. Хорошая вода должна соответствовать уровню чистоты, иметь природное происхождение и сбалансированный состав, а водородный показатель кислотности pH должен находиться около значения 7. «Калинов Родник» — минеральная природная вода из скважины, находящейся в экологически чистой зоне. Пройдя 5 степеней фильтрации и озонирование, вода становится кристально чистой, не теряя полезный состав солей и минералов.
Почему «Калинов Родник» так хорош для спорта?
Пить необходимо чистую воду. После кофе, сока, газировки и других крепких или сладких напитков пить нужно еще больше. При этом лучше всего усваивается вода комнатной температуры. Слишком холодная препятствует утолению жажды и негативно сказывается на пищеварительных процессах, а слишком горячая может спровоцировать ожог слизистой пищевода и не справится с чувством жажды.
Могут ли соки и другие напитки заменить воду?
Важно пить до, во время и после тренировки. Мы рекомендуем делать несколько глотков каждые 15-20 минут активности, а после завершения тренировки пить, пока жажда не отступит. При этом важно внимательно слушать свой организм в течение дня, ведь любая тренировка для него — стресс. Недостаток воды приводит к нарушению обмена веществ, значительно замедляя процесс восстановления.
Как часто нужно пить воду на тренировках?
На длительные старты стоит взять с собой запас воды или пить ее на пунктах питания, расположенных на дистанции. Если вы не хотите терять время, можно научиться пить «на ходу»: сожмите стаканчик в руках, сузив форму, и сделайте несколько коротких маленьких глотков. При этом не стоит ориентироваться только на чувство жажды: нужно пить и питаться по расписанию. Нарушенный водный баланс может негативно отразиться на вашем результате.
Как правильно пить воду на бегу?
Плавание — коварный вид спорта. Из-за того, что мы и так находимся в воде, необходимость брать с собой питье в бассейн не кажется очевидной. Однако во время плавания спортсмен так же активно потеет, и во время тренировки рекомендуется делать несколько глотков воды в промежутках между упражнениями. Для этого достаточно просто поставить бутылку на бортик.
Нужно ли пить воду при занятии плаванием?
Изотонические напитки — это смесь из углеводов и электролитов, которая помогает поддерживать солевой баланс на интенсивных и длительных тренировках с обильным потоотделением. Электролиты отвечают за уровень pH крови и лучше пропускают нервные импульсы, необходимые для сокращения мышц при движении. Мы рекомендуем разводить сухой изотоник (в таблетках или порошке) в воде «Калинов Родник», чтобы получить полезный спортивный напиток.
Что такое изотонические напитки?
Что такое
I Love Supersport?
I Love Supersport?
Зачем следить
за водным балансом
на тренировках?
Могут ли соки и другие напитки
заменить воду?
Как часто нужно пить воду на тренировках?
Как правильно пить воду на бегу?
Нужно ли пить
воду при занятии
плаванием?
Что такое изотонические напитки?
Почему
«Калинов Родник» так хорош для спорта?
«Калинов Родник» так хорош для спорта?
I Love Supersport — крупнейшая школа циклических видов спорта с 30 филиалами в России и за ее пределами. Бег, плавание, шоссейный велосипед, триатлон, беговые лыжи и хайкинг — человек, решивший начать заняться спортом всегда найдет направление по душе. «Калинов Родник» и I Love Supersport разделяют одни ценности: здоровье, активность и заботу о себе. Нам близок научный подход, и мы внимательно относимся к тому, как есть, какую воду пить, как тренироваться и правильно восстанавливаться.
Что такое
I Love Supersport?
I Love Supersport?
Мы на две трети состоим из воды, при этом до 90% всей влаги в организме содержится в мозге и мускулах. Спортсмены теряют много пота во время тренировок, и следить за водным балансом для них критически важно. Еще в конце XX века было доказано, что недостаток углеводов и чистой воды в рационе спортсмена делает его менее выносливым. Если вы чрезмерно утомляетесь на тренировках, возможно, организм сигнализирует о том, что ему не хватает жидкости.
Зачем следить за водным балансом на тренировках?
Пить необходимо чистую воду. После кофе, сока, газировки и других крепких или сладких напитков пить нужно еще больше. При этом лучше всего усваивается вода комнатной температуры. Слишком холодная препятствует утолению жажды и негативно сказывается на пищеварительных процессах, а слишком горячая может спровоцировать ожог слизистой пищевода и не справится с чувством жажды.
Могут ли соки и другие напитки заменить воду?
Важно пить до, во время и после тренировки. Мы рекомендуем делать несколько глотков каждые 15-20 минут активности, а после завершения тренировки пить, пока жажда не отступит. При этом важно внимательно слушать свой организм в течение дня, ведь любая тренировка для него — стресс. Недостаток воды приводит к нарушению обмена веществ, значительно замедляя процесс восстановления.
Как часто нужно пить воду на тренировках?
На длительные старты стоит взять с собой запас воды или пить ее на пунктах питания, расположенных на дистанции. Если вы не хотите терять время, можно научиться пить «на ходу»: сожмите стаканчик в руках, сузив форму, и сделайте несколько коротких маленьких глотков. При этом не стоит ориентироваться только на чувство жажды: нужно пить и питаться по расписанию. Нарушенный водный баланс может негативно отразиться на вашем результате.
Как правильно пить воду на бегу?
Плавание — коварный вид спорта. Из-за того, что мы и так находимся в воде, необходимость брать с собой питье в бассейн не кажется очевидной. Однако во время плавания спортсмен так же активно потеет, и во время тренировки рекомендуется делать несколько глотков воды в промежутках между упражнениями. Для этого достаточно просто поставить бутылку на бортик.
Нужно ли пить воду при занятии плаванием?
Изотонические напитки — это смесь из углеводов и электролитов, которая помогает поддерживать солевой баланс на интенсивных и длительных тренировках с обильным потоотделением. Электролиты отвечают за уровень pH крови и лучше пропускают нервные импульсы, необходимые для сокращения мышц при движении. Мы рекомендуем разводить сухой изотоник (в таблетках или порошке) в воде «Калинов Родник», чтобы получить полезный спортивный напиток.
Что такое изотонические напитки?
Для питьевой воды существуют признанные нормы и стандарты. Хорошая вода должна соответствовать уровню чистоты, иметь природное происхождение и сбалансированный состав, а водородный показатель кислотности pH должен находиться около значения 7. «Калинов Родник» — минеральная природная вода из скважины, находящейся в экологически чистой зоне. Пройдя 5 степеней фильтрации и озонирование, вода становится кристально чистой, не теряя полезный состав солей и минералов.
Почему «Калинов Родник» так хорош для спорта?
Привет, меня зовут Екатерина Сафонова!
Я тренер школы правильного бега I Love Running. Являюсь действующим спортсменом, мастером спорта по легкой атлетике, многократным чемпионом и призером чемпионатов России в эстафетном беге. Мой спортивный стаж — 16 лет.
Бег — один из самых популярных видов спорта в мире, и он доступен каждому. Бег дает нам свободу, дарит крылья и открывает новые возможности: от путешествий на забеги по всему миру до уникальных знакомств. А еще во время тренировок рождаются гениальные идеи, вырабатывается эндорфин и появляется знаменитая «эйфория бегуна». Начав бегать однажды, остановиться уже невозможно.
Берите с собой бутылку с водой на тренировку, чтобы в любой момент вы могли попить. Важность гидратации организма наиболее очевидна во время занятий спортом. И на улице, и в манеже мы регулярно потеем, поэтому нужно обязательно восполнять водный баланc. Универсальных советов по гидратации не существует, но я рекомендую всем делать глоток воды каждые 15-20 минут. Особенно важно пить воду во время длинных пробежек и стартов.
Встретимся на тренировке!
Я тренер школы правильного бега I Love Running. Являюсь действующим спортсменом, мастером спорта по легкой атлетике, многократным чемпионом и призером чемпионатов России в эстафетном беге. Мой спортивный стаж — 16 лет.
Бег — один из самых популярных видов спорта в мире, и он доступен каждому. Бег дает нам свободу, дарит крылья и открывает новые возможности: от путешествий на забеги по всему миру до уникальных знакомств. А еще во время тренировок рождаются гениальные идеи, вырабатывается эндорфин и появляется знаменитая «эйфория бегуна». Начав бегать однажды, остановиться уже невозможно.
Берите с собой бутылку с водой на тренировку, чтобы в любой момент вы могли попить. Важность гидратации организма наиболее очевидна во время занятий спортом. И на улице, и в манеже мы регулярно потеем, поэтому нужно обязательно восполнять водный баланc. Универсальных советов по гидратации не существует, но я рекомендую всем делать глоток воды каждые 15-20 минут. Особенно важно пить воду во время длинных пробежек и стартов.
Встретимся на тренировке!
Всем привет!
Меня зовут Максим Грачев, я тренер школы легкого плавания I Love Swimming. Я работаю тренером более 15 лет, и мои ученики покоряют заплывы разной сложности, независимо от возраста и того уровня подготовки, с которым они пришли на первую тренировку.
Плавание — универсальный вид спорта: неважно, плаваете ли вы от бортика до бортика в бассейне или участвуете в международных заплывах. Это полная медитация, расслабление для тела и идеальная прокачка физической формы.
Забавный факт: многие об этом не знают, но мы потеем даже в воде, да еще как. За 1 километр тренировки мы теряем от 100 до 200 миллилитров жидкости, поэтому в процессе тренировок особенно важно пить. Я всегда советую своим ученикам держать на бортике бутылку с водой и не забывать понемногу отпивать во время занятия. Также рекомендуется пить до полулитра воды до тренировки и полностью утолять жажду после. Если вы начнете следить за потреблением жидкости, изменения в самочувствии и результатах не заставят себя ждать.
Плавание — это особый мир, доступный каждому. Я желаю всем открыть для себя этот навык и бросить вызов стихии.
Меня зовут Максим Грачев, я тренер школы легкого плавания I Love Swimming. Я работаю тренером более 15 лет, и мои ученики покоряют заплывы разной сложности, независимо от возраста и того уровня подготовки, с которым они пришли на первую тренировку.
Плавание — универсальный вид спорта: неважно, плаваете ли вы от бортика до бортика в бассейне или участвуете в международных заплывах. Это полная медитация, расслабление для тела и идеальная прокачка физической формы.
Забавный факт: многие об этом не знают, но мы потеем даже в воде, да еще как. За 1 километр тренировки мы теряем от 100 до 200 миллилитров жидкости, поэтому в процессе тренировок особенно важно пить. Я всегда советую своим ученикам держать на бортике бутылку с водой и не забывать понемногу отпивать во время занятия. Также рекомендуется пить до полулитра воды до тренировки и полностью утолять жажду после. Если вы начнете следить за потреблением жидкости, изменения в самочувствии и результатах не заставят себя ждать.
Плавание — это особый мир, доступный каждому. Я желаю всем открыть для себя этот навык и бросить вызов стихии.
Привет!
Меня зовут Ольга Пименова, я — тренер школы железного характера I Love Triathlon. Я являюсь мастером спорта по триатлону, была в составе сборной России по триатлону, участвовала в чемпионатах России и мира. В данный момент я тренирую спортсменов-любителей и выступаю сама на любительских соревнованиях.
Триатлон — один из самых сложных, но захватывающих видов спорта в мире. Это не просто спорт, это образ жизни! Все считают, что в триатлоне три тренировочных дисциплины — плавание, велосипед и бег. Но на самом деле четвертая и важнейшая часть тренировочного процесса — восстановление. Правильное питание, растяжка, здоровый сон и водный баланс создают базу, без которой невозможно достичь результатов и успешно финишировать в гонке.
Правильная гидратация обязательна для триатлета. Пить нужно во время всех тренировок, даже плавательных. После физических нагрузок нужно употреблять больше воды, чем в обычной жизни. Время прохождения полужелезной дистанции в среднем составляет от 4 до 7 часов, а полная железная дистанция может достигать 15 часов. За это время спортсмен выпивает до 6 литров жидкости. Если он не будет этого делать, то последствия могут оказаться плачевными, вплоть до схода с дистанции и потери сознания.
Если вы будете грамотно тренироваться и качественно восстанавливаться, то сможете познать все грани триатлона. Тренируйтесь вместе с нами!
Меня зовут Ольга Пименова, я — тренер школы железного характера I Love Triathlon. Я являюсь мастером спорта по триатлону, была в составе сборной России по триатлону, участвовала в чемпионатах России и мира. В данный момент я тренирую спортсменов-любителей и выступаю сама на любительских соревнованиях.
Триатлон — один из самых сложных, но захватывающих видов спорта в мире. Это не просто спорт, это образ жизни! Все считают, что в триатлоне три тренировочных дисциплины — плавание, велосипед и бег. Но на самом деле четвертая и важнейшая часть тренировочного процесса — восстановление. Правильное питание, растяжка, здоровый сон и водный баланс создают базу, без которой невозможно достичь результатов и успешно финишировать в гонке.
Правильная гидратация обязательна для триатлета. Пить нужно во время всех тренировок, даже плавательных. После физических нагрузок нужно употреблять больше воды, чем в обычной жизни. Время прохождения полужелезной дистанции в среднем составляет от 4 до 7 часов, а полная железная дистанция может достигать 15 часов. За это время спортсмен выпивает до 6 литров жидкости. Если он не будет этого делать, то последствия могут оказаться плачевными, вплоть до схода с дистанции и потери сознания.
Если вы будете грамотно тренироваться и качественно восстанавливаться, то сможете познать все грани триатлона. Тренируйтесь вместе с нами!
Привет!
Меня зовут Артем Московкин, я координатор I Love Cycling. Я помогаю людям освоить шоссейный велосипед и финишировать в самых ярких гонках и заездах по всему миру. И, конечно, занимаюсь велоспортом сам.
Велоспорт — это скорость, свобода и адреналин. Сложно передать ощущение, которые испытываешь, съезжая с горки на максимальной скорости или ставя новый рекорд на кольце. Но одно можно сказать точно: влюбившись в велоспорт однажды, вы не захотите останавливаться. Когда вы начинаете тренироваться системно и осознанно, происходит внутренняя трансформация, влияющая на все сферы жизни: расстановка приоритетов, умение рискнуть или уступить в нужный момент, командная работа, повышение выносливости и умение переключаться.
Командные поездки на соревнования становятся новым и любимым досугом, у вас появляются новые друзья и мечты о новом велосипеде. Как любят шутить велогоны, количество желаемых велосипедов рассчитывается по формуле n+1, где n — текущее количество.
Вода и углеводные гели — топливо велогонов. Например, наши длительные тренировки выходного дня могут длиться вплоть до 5 часов: за это время интенсивной работы можно спокойно выпить несколько бутылок изотонического порошка, размешанного в воде. Если на улице жарко, пить приходится еще больше. На велосипеде есть специальные держатели, и любой велогонщик умеет пить на ходу.
Меня зовут Артем Московкин, я координатор I Love Cycling. Я помогаю людям освоить шоссейный велосипед и финишировать в самых ярких гонках и заездах по всему миру. И, конечно, занимаюсь велоспортом сам.
Велоспорт — это скорость, свобода и адреналин. Сложно передать ощущение, которые испытываешь, съезжая с горки на максимальной скорости или ставя новый рекорд на кольце. Но одно можно сказать точно: влюбившись в велоспорт однажды, вы не захотите останавливаться. Когда вы начинаете тренироваться системно и осознанно, происходит внутренняя трансформация, влияющая на все сферы жизни: расстановка приоритетов, умение рискнуть или уступить в нужный момент, командная работа, повышение выносливости и умение переключаться.
Командные поездки на соревнования становятся новым и любимым досугом, у вас появляются новые друзья и мечты о новом велосипеде. Как любят шутить велогоны, количество желаемых велосипедов рассчитывается по формуле n+1, где n — текущее количество.
Вода и углеводные гели — топливо велогонов. Например, наши длительные тренировки выходного дня могут длиться вплоть до 5 часов: за это время интенсивной работы можно спокойно выпить несколько бутылок изотонического порошка, размешанного в воде. Если на улице жарко, пить приходится еще больше. На велосипеде есть специальные держатели, и любой велогонщик умеет пить на ходу.
Всем привет!
Меня зовут Велимир Назарычев, и я руководитель школы правильного спорта I Love Supersport.
Хайкинг — короткие пешие путешествия по лесным и горным тропам, без тяжелых рюкзаков и в свое удовольствие. Они позволяют перезагрузиться, уйти от городской суеты и погрузиться в мир завораживающей природы.
Хайкинг становится все более популярен, однако за кажущейся простотой этого вида спорта иногда скрывается большая физическая нагрузка. Чтобы ваш хайк прошел максимально комфортно, выбирайте маршрут по силам, достаточно питайтесь на протяжении всего путешествия, и, конечно же, поддерживайте водно-солевой баланс.
Всем идущим с нами в хайкинг мы рекомендуем брать несколько бутылочек природной минеральной воды и пить ее постепенно, маленькими глотками на протяжении всего путешествия, не дожидаясь чувства жажды. Тогда вас точно ничто не отвлечет от наслаждения окружающей природой, и вы не заметите, как преодолеете выбранный маршрут.
Уверен, что после такого путешествия за городом или в горах вы вернетесь отдохнувшими, полными сил и заряженными на новые яркие впечатления!
Меня зовут Велимир Назарычев, и я руководитель школы правильного спорта I Love Supersport.
Хайкинг — короткие пешие путешествия по лесным и горным тропам, без тяжелых рюкзаков и в свое удовольствие. Они позволяют перезагрузиться, уйти от городской суеты и погрузиться в мир завораживающей природы.
Хайкинг становится все более популярен, однако за кажущейся простотой этого вида спорта иногда скрывается большая физическая нагрузка. Чтобы ваш хайк прошел максимально комфортно, выбирайте маршрут по силам, достаточно питайтесь на протяжении всего путешествия, и, конечно же, поддерживайте водно-солевой баланс.
Всем идущим с нами в хайкинг мы рекомендуем брать несколько бутылочек природной минеральной воды и пить ее постепенно, маленькими глотками на протяжении всего путешествия, не дожидаясь чувства жажды. Тогда вас точно ничто не отвлечет от наслаждения окружающей природой, и вы не заметите, как преодолеете выбранный маршрут.
Уверен, что после такого путешествия за городом или в горах вы вернетесь отдохнувшими, полными сил и заряженными на новые яркие впечатления!
© 2021-2025 АО «КАЛИНОВ РОДНИК»
